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なんだか疲れが抜けない。しっかり寝たはずなのに、朝からだるい。気づけば、ずっと気を張っている。 そんな日、ありませんか．．． 私たちの心と体は、「自律神経」の影響をとても大きく受けています。忙しい毎日が続くと、自分では気づかな...

「本当は言いたいことがあるのに、うまく言えない…」 そんな経験、ありませんか？ こんなこと言ったら嫌われるかも 空気を悪くしたくない 面倒な人だと思われたくない 相手を傷つけたくない 色々と考えてい...

「嫌われてないかな…」「返信が遅いだけで不安になる…」「相手の機嫌が気になってしまう…」 そんなふうに、人との関係で心が疲れてしまうことはありませんか？ まわりからは、 「気にしすぎだよ」「もっと楽に考えたら？」 ...

「ちゃんと休んでいるはずなのに疲れが取れない」 そう感じることはありませんか？ もしかすると“休み方”が合っていないのかもしれません💧 休養には、「ただ休む」だけでなく、 “攻めるように回復する”という視点も大切で...

「もっと集中できたらいいのに」「覚えたことをすぐ忘れてしまう…」 そんなふうに感じること、ありませんか。実は、脳は特別な才能がなくても、日々のちょっとした工夫でしっかり鍛えることができます💪 今回は、以下の文献を参考に、脳科学...

コミュ力はおしゃべりの上手さとは違う？ 「コミュニケーション能力」と聞くと、「話が上手な人」「会話が盛り上がる人」を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 でも、こんな経験はありませんか？ よく話すのに、なぜか距離...

みなさんは、誰かの「やる気」を引き出せていますか？知らないうちに奪ってしまっていることはありませんか？ 私たちは毎日、何気ない言葉を交わしながら生きています。でもその一言が、相手の一日を明るくすることもあれば、逆に心をしぼま...

学校って、いろいろな個性をもった教員が集まる場所ですよね。だからこそ、うまくかみ合えば大きな力になりますし、ズレると空回りしてしまうこともあります。 私が大切なのが「リードマネジメント」という考え方です。“管理する”のではなく、“い...

「どうして部下は思うように動いてくれないんだろう？」 マネジメントをしていると、一度はこんな悩みにぶつかります。 指示を出しても動かない やる気が見えない 主体的に考えてくれない つい、こう思って...

人とのコミュニケーションがうまい人を見ると、「話し方が上手なんだな」と思うことがあります。 でもは、コミュニケーションの上手さは「話術」よりも「自己認識力」が大切 自己認識力とは、自分の言動や感情を客観的に理解する力の...